علاجات القشره

  5. أضف خل التفاح إلى روتينك و علاجات القشره

ارتبط عصير التفاح بالخل مع مجموعة متنوعة من الفوائد الصحيةومنها علاجات القشره . وتشمل هذه تحسين حساسية الأنسولين وزيادة فقدان الوزن

كما يستخدم خل التفاح في كثير من الأحيان كعلاج طبيعي للتخلص من قشرة الرأس.

يُعتقد أن حموضة الخل تساعد على تحفيز سفك خلايا الجلد الميتة على فروة الرأس.

يُقال أيضًا أن خل التفاح يُوازن بين درجة الحموضة في الجلد ويقلل نمو الفطريات ويقاتل قشرة الرأس.

ومع ذلك ، لا توجد دراسات لدعم هذه الادعاءات ، وتستند العديد من فوائد خل التفاح إلى القشرة على أدلة سردية.

ومع ذلك ، تظهر دراسات أنبوبة الاختبار أن خل التفاح ومركباته يمكن أن تمنع نمو أنواع معينة من الفطريات

إذا كنت ترغب في تجربة خل التفاح ، فأضف بضع ملاعق كبيرة من الشامبو أو ادمجه مع زيوت أساسية أخرى

وقم برشها مباشرة على الشعر. ويقال إن خل التفاح يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وتحقيق توازن درجة الحموضة

في فروة الرأس. علاوة على ذلك ، تشير دراسات أنبوب الاختبار إلى أنه قد يمنع نمو أنواع معينة من الفطريات.

6. جرب الأسبرين و علاجات القشره

حمض الساليسيليك هو أحد المركبات الأساسية الموجودة في الأسبرين المسؤولة عن خصائصه المضادة للالتهابات

بالإضافة إلى وجوده في الأسبرين ، يوجد أيضًا حمض الساليسيليك في العديد من الشامبو المضاد للقشرة.

يعمل حمض الساليسيليك عن طريق المساعدة في التخلص من الجلد المتقشر وفقدان الرقائق بحيث يمكن إزالتها

في إحدى الدراسات ، استخدم 19 شخصًا يعانون من قشرة الرأس الشامبو الذي يحتوي إما على بيروكتون أولامين مع حمض الساليسيليك أو بيريثيون الزنك.

تمكن كل من الشامبو من تقليل قشرة الرأس بعد أربعة أسابيع ، ولكن الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك كان أكثر فعالية في تقليل شدة التحجيم

أظهرت دراسة أخرى أن شامبو يحتوي على حمض الساليسيليك كان فعالًا كدواء بوصفة طبية في علاج التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس

للحصول على علاج سهل لقشرة الرأس ، جرّب سحق قرصين من الأسبرين وأضف المسحوق إلى الشامبو قبل غسل شعرك.

يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليك ، وهو مكون موجود في العديد من الشامبو المضاد للقشرة.

تبين أن حمض الساليسيليك فعال في علاج التهاب الجلد الدهني والقشرة.

7. زيادة استهلاكك من أوميغا 3s و علاجات القشره

تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا مهمًا في الجسم.

فهي لا تشكل أغشية الخلايا التي تحيط بخلاياك فحسب ، بل إنها مهمة أيضًا في وظيفة القلب والجهاز المناعي والرئتين .

الأحماض الدهنية أوميغا 3 حيوية أيضا لصحة الجلد. فهي تساعد على إدارة إنتاج الزيت وترطيبه ،

وتعزيز التئام الجروح ومنع الشيخوخة المبكرة (مصدر 27Trusted).

يمكن أن يسبب نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك الشعر الجاف والبشرة الجافة

وحتى قشرة الرأس

الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تقلل أيضًا من التلوث ، مما قد يساعد في تخفيف أعراض العدوى والقشرة

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والماكريل مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

يمكنك أيضًا تناول مكملات زيت السمك أو زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالأوميغا 3 الأخرى مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة لصحة الجلد ويمكن أن تساعد في الحد من الالتهابات.

يمكن أن يسبب نقص الجلد الجاف والشعر الجاف والقشرة.

8. تناول المزيد من البروبيوتيك و علاجات القشره

البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا المفيدة المفيدة لصحتك.

هناك العديد من الفوائد المحتملة للبروبيوتيك ، بما في ذلك الحماية من الحساسية ،

وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة فقدان الوزن (مصدر 30Trusted ، مصدر 31Trusted).

قد تساعد البروبيوتيك أيضًا في تعزيز وظيفة المناعة ، والتي يمكن أن تساعد الجسم على مكافحة الالتهابات الفطرية التي تسبب القشرة

في الواقع ، أظهرت إحدى الدراسات أن تناول البروبيوتيك لمدة 56 يومًا قلل بشكل كبير من شدة قشرة الرأس في 60 شخصًا

كما ثبت أن البروبيوتيك يساعد في تقليل أعراض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والتهاب الجلد ، خاصة عند الرضع والأطفال

البروبيوتيك متوفرة في شكل ملحق للحصول على جرعة سريعة ومريحة.

يمكن العثور عليها أيضًا في العديد من أنواع الأطعمة المخمرة ، مثل kombucha و kimchi و tempeh و sakerkraut و natto.

قد تساعد البروبيوتيك في تعزيز وظيفة المناعة وقد ثبت أنها من ضمن علاجات القشره  ..