اسئلة شائعة عن زراعة الشعر

تساقط الشعر وكيفيه منعه

تساقط الشعر وكيفيه منعه

موقع دليل زراعة الشعر بأحدث الطرق وبأهم المراكز بالعالم

تساقط الشعر وكيفيه منعه هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإبطاء أو وقف تساقط الشعر. ولكن ما هو سبب فقدان شعرك.

بعض المواقف ، مثل تساقط الشعر بعد الحمل (التيلوغن) ، قد تتحلل بمفردها. وتذكر أن الجميع يتساقط شعرهم يوميًا وهو أمر طبيعي تمامًا.

عندما ترغب في فحص شعرك دائمًا. قد يتمكن الطبيب الخاص بك من تشخيص ما إذا كان تساقط شعرك ناتجًا عن أشياء مثل مشكلات الغدة الدرقية أو الإجهاد أو التهابات فروة الرأس أو الحاصة الأندروجينية أو الشيخوخة.

تساقط الشعر وكيفيه منعه
تساقط الشعر وكيفيه منعه

الرجيم او الدايت

  •  النظام الغذائي

كشفت دراسة أجريت عام 2018 أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الخضار النيئة والأعشاب الطازجة ​​، قد يقلل من خطر ثعلبة أندروجيني (صلع نمط الإناث أو صلع نمط الذكور) أو يبطئ ظهوره. وقد لوحظت أفضل النتائج عندما استهلك المشاركون كميات كبيرة من هذه الأطعمة – مثل البقدونس والريحان وخضار السلطة – أكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع.

  •  البروتين

تتكون بصيلات الشعر في الغالب من بروتين يسمى الكيراتين. لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2017 ، وهي مصدر موثوق به لـ 100 شخص يعانون من تساقط الشعر ، وجود قصور في التغذية لدى المشاركين ، بما في ذلك

الأحماض الأمينية التي تعد بمثابة اللبنات الأساسية للبروتين.

موقع دليل زراعة الشعر بأحدث الطرق وبأهم المراكز بالعالم

بينما يلاحظ الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات “مصدر موثوق” ، فإن تناول نظام غذائي غني بالبروتين

قد يساعد في منع تساقط الشعر. تشمل الخيارات الصحية الأطعمة مثل البيض والمكسرات والفاصوليا والبازلاء

والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدجاج والديك الرومي.

  •  فيتامين أ

يتكون فيتامين (أ) في جزء من الرتينوئيدات ، والتي ثبت أنها تزيد من معدل نمو الشعر. قد يساعد هذا الفيتامين أيضًا

في إنتاج الزهم ، والحفاظ على صحة فروة الرأس وقدرته على الاحتفاظ بمزيد من الشعر.

املأ الطبق بالأطعمة الغنية بفيتامين A ، مثل البطاطا الحلوة والفلفل الحلو والسبانخ ، على سبيل المثال لا الحصر.

اقرأ هذا لمزيد من الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر: النظام الغذائي وعلاقتة بتقوية الشعر

المكملات الغذائية و تساقط الشعر وكيفيه منعه

  • الفيتامينات

قرر العلماء أن الفيتامينات أ ، ب ، ج ، د ، الحديد ، السيلينيوم ، والزنك كلها مهمة لنمو الشعر وعمليات الاحتفاظ به ،

وتحديدا مع دوران الخلايا. يمكنك العثور على الفيتامينات اليومية في معظم محلات البقالة أو الصيدليات أو اطلب من

طبيبك أن يصف لك واحدة.

  •  فيتامين د

لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2018 أن فيتامين (د) يرتبط بحاصة غير ثعلبة. علاج أوجه القصور قد تساعد

في إعادة النمو. تحدث مع طبيبك حول تناول 800 إلى 1000 وحدة دولية يوميًا.

  •  البيوتين

البيوتين – فيتامين H أو B7- يشارك في تخليق الأحماض الدهنية في الجسم. هذه العملية ضرورية لدورة حياة الشعر وقد تواجه تساقط الشعر إذا كان لديك نقص. تحدث مع طبيبك حول تناول 3 إلى 5 ملليغرام يوميًا.

  • رأى بالميتو

هذه العشبة ، المستمدة من ثمار أشجار الصنوبر القزمية الأمريكية ، قد تساعد الرجال في الحفاظ على مستويات

هرمون تستوستيرون. كشف مقال في مجلة 2004 عن أن نحو 60 في المائة من المشاركين في دراسة بالميتو

شهدوا تحسنا في نمو الشعر. الجرعة في الدراسة كانت 200 ملليغرام يوميا.

  • الجينسنغ

يحتوي الجينسنغ على بعض المواد الكيميائية النباتية التي قد تعزز نمو الشعر على فروة الرأس. هناك حاجة إلى مزيد

من الدراسة للتوصية جرعات محددة. في غضون ذلك ، تحدث مع طبيبك حول تناول مكملات الجينسنغ أو فكر في تجربة

حلول موضعية تحتوي على هذا المكون.

   ..

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى